Por ello "para llegar a ser mayores con salud es necesario controlar lo antes posible los factores de riesgo que favorecen la aparición y progresión de la enfermedad cardiovascular como no fumar, evitar el sedentarismo, evitar el sobrepeso y el colesterol, controlar la tensión arterial y llevar una alimentación basada fundamentalmente en pescado, verduras y frutas", explica el cardiólogo del hospital Gregorio Marañón y organizador de las jornadas, Manuel Abeytua.

En opinión de este cardiólogo con la edad hay factores de riesgo que se controlan mejor, como no fumar y hacer una alimentación adecuada; "pero otros que empeoran como la tensión arterial y el sedentarismo que, en el caso de las personas mayores, se puede combatir con una actividad física adecuada como caminar, utilizar bicicleta estática, el baile de salón o la biodanza", concluye Abeytua.

Carpa y marcha al parque del Retiro
Durante la jornada, organizada por la unidad de Rehabilitación Cardiaca y Prevención Secundaria y el área de Enfermería de Cardiología y Cirugía Cardiaca del hospital, se instaló una gran carpa en el acceso al hospital en donde se realizaron pruebas diagnósticas de detección precoz de enfermedades cardiovasculares.

Pruebas como medir el nivel de glucosa, la tensión arterial, el peso y el perímetro abdominal de los ciudadanos que lo han deseado. Además, se llevó a cabo un taller práctico sobre la estimulación en edades avanzadas, realizando ejercicios de psicomotricidad, impartido por fisioterapeutas de este centro sanitario de la Comunidad de Madrid.

Otra de las actividades en las que se ha centrado esta jornada ha sido la quinta marcha cardiosaludable, organizada junto a la asociación Corazones Unidos por la Salud, y que ha transcurrido desde el hospital hasta el parque del Retiro, en donde los participantes han podido realizar ejercicios dirigidos por rehabilitadores y fisioterapeutas de la unidad de Rehabilitación Cardiaca del hospital Gregorio Marañón. Al finalizar los ejercicios se ha llevado a cabo una sesión de pilates.

La jornada vespertina contó con la participación de médicos, enfermeras y pacientes en una mesa redonda sobre la prevención cardiovascular a partir de los 65 años, y en la que se aportaron consejos sobre el control de la tensión arterial, la actividad física y el control del peso, la alimentación y el tabaco para las personas mayores como patrón de conducta para prevenir enfermedades cardiovasculares.

Además se expuso la experiencia de un grupo de miembros de la Asociación "Corazones Unidos por la Salud" en el Camino de Santiago, apoyados por profesionales de la unidad de Rehablitación Cardiaca del hospital Gregorio Marañón. Puso fin a la jornada una merienda cardiosaludable consistente en café, pan con aceite de oliva virgen extra, zumos y frutas.

Fuente: Madrid.org
18/11/09